COMMENT UTILISER NOTRE RESPIRATION POUR AVOIR UN MEILLEUR ÉLAN

Dites-moi, avez-vous conscience de l’impact de votre respiration sur votre swing ?

Notre respiration est un système qui influence tout notre corps.

Disons qu’elle est assez vitale !

Mais elle remplit aussi différentes fonctions que l’on peut utiliser à notre avantage pour mieux jouer au golf.

Pour avoir un swing optimal et constant, on doit premièrement acquérir et développer les bases techniques de l’élan de golf. Mais par la suite, à mon avis, les 2 fondements physiques principaux à s’occuper sont :

• Avoir un corps stable et solide

• Développer un bon tempo (ne pas swinger trop vite)

Et c’est là qu’utiliser notre respiration consciemment et adéquatement peut vraiment venir nous aider.

À l’inspiration, certains mouvements se font naturellement dans notre corps. À l’expiration, c’est la même chose. On peut donc utiliser ça à notre avantage.

Ensuite, certains muscles responsables de notre respiration servent aussi de stabilisateurs pour notre tronc et notre colonne vertébrale. Ça aussi peut nous aider.

On peut également synchroniser notre élan sur le rythme de notre respiration pour impacter positivement notre tempo… et ne pas swinger trop vite.

Et finalement, entre nos coups, respirer profondément (avec une respiration abdominale) est une stratégie puissante qui nous permet de se calmer et de se centrer afin de garder le contrôle le plus possible sur nos émotions et notre focus. Mais ça, c’est un autre sujet. On s’en reparle.

Venez voir la vidéo. Je suis pas mal convaincu que ça peut vous aider !

Bon golf !

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